Saună uscată

Recomandări de utilizare
  • ședința este împărțită în sesiuni de 5 – 30 de minute
  • între sesiuni se petrec câteva minute la temperatura normală a camerei
  • Înainte de a intra în saună, este recomandat un duș și o hidratare corespunzătoare, minimum 2 – 3 pahare de apă
  • Timp de 10 minute de la intrarea în sauna se recomandă încălzirea uscată, fără adăugarea de aburi
  • După 10 minute, pacientul iese din saună, se hidratează și face un duș, permițând corpului să-i scadă temperatura
  • Se reintră în saună pentru încă 10 minute. Pentru această a doua intrare, se poate adăuga abur prin turnarea de apă rece pe pietrele încălzite
  • Pentru stimularea tegumetară se poate utiliza tehnica flagelării cu crengi de eucalipt, mesteacăn sau stejar. Această metodă intervine în reducerea durerilor musculare și înmuierea pielii
  • După aceste 10 minute, pacientul iese, face un duș și se hidratează
  • Pacientul reintră pentru alte 10 minute
  • La sfârșitul ședinței, pacientul este supus unei proceduri de răcire, duș rece, baie în piscină în aer liber sau rostogolindu-se în zăpadă. Se hidratează, ia o gustare, iar odată ce corpul este complet răcit și nu mai transpiră, se poate îmbrăca
  • Riscuri: deshidratare, creștere/ scădere tensiune arteriala, leziuni prin arsuri

    Pentru evitarea riscurilor, se vor avea in vedere următoarele:

    • Limitarea timpului petrecut in sauna, nu trebuie sa petreacă mai mult de 20 minute la prima intrare in sauna, ci minimum 5-10 minute;

    • Consumul de lichide, indiferent de tipul saunei, este importanta înlocuirea fluidelor pierdute odată cu transpirația

    • părul va fi acoperit cu un prosop în timpul sedinţei

    • Nu intra la sauna cu accesorii, bijuterii pentru a evita riscul de leziuni prin arsuri.

    • Persoanele bolnave sa nu folosească sauna

    • Femeile însărcinate ar trebui sa consulte medicul înainte de a intra in sauna

    • Copiii sub 6 ani trebuie supravegheați și nu ar trebui să petreacă mai mult de 15 minute la prima intrare.

Indicaţii:

  • Afecţiuni ale aparatului locomotor de natură reumatismală (reumatism degenerativ, reumatism inflamator cronic, reumatism abarticular)
  • Rinite, sinuzite cronice, alergice
  • Astm bronşic
  • Bronşită cronică, BPOC
  • Pneumonie
  • Răceli frecvente
  • Fumători
  • Insomnie
  • Stress
  • Depresie
  • Anxietate
  • Cefalee

Contraindicaţii:

  • Persoanele cu angină pectorală instabilă
  • Persoanele cu stenoză aortică severă
  • Persoanele cu infarct miocardic recent
  • Persoanele cu patologie inflamatorie, infecţioasă în stadiul acut
  • Persoanele cu orice patologie acută sau cronică decompensată, cu insuficienţă de organ
  • Consumul de alcool